头 条睡够了仍然累？也许问题出在睡眠被“切碎”

晚上在床上待了七八个小时，第二天仍然昏沉，问题未必只是“睡得不够”。如果一夜中反复醒来、翻身、看手机，睡眠可能被切成许多小段。睡眠时长和睡眠质量同样重要，连续、恢复感好的睡眠更能让身体得到休整。