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震惊：中国成年人颈椎病发病率13.76%，每7人中就有1人中招！你的颈椎还好吗？
| 场景 | 正确姿势 | 错误示范 |
|---|---|---|
| 办公时 | 电脑屏幕与眼睛平齐，腰部有支撑 | 低头驼背，屏幕低于视线 |
| 看手机 | 举起手机与视线平行 | 低头超过30度（相当于头顶18kg重物！） |
| 睡觉时 | 枕头支撑颈部，保持生理曲度 | 枕头过高或不用枕头 |
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