24小时动态血压监测解读：关键指标全解析

想全面了解自己的血压情况？一次门诊测量往往不够！ 24小时动态血压监测（ABPM）通过佩戴动态血压记录仪，在一天一夜的不同时间段自动测量血压，能更真实地反映血压波动情况。 但监测结果拿到手，面对满屏数字和曲线，很多人却一头雾水。 这篇文章就来仟龙带你逐一解读五大核心指标，帮你看懂自己的血压情况。

一、24小时平均动脉压

👉 国内高血压指南推荐：24小时血压均值应＜130/80 mmHg。 如果超过160/100 mmHg，说明血压控制较差，长期下去容易造成靶器官损害（如心、脑、肾）。

二、白昼血压均值

正常情况下：白昼血压均值应＜135/85 mmHg。 如果高于这个标准，需要警惕潜在的高血压风险。

三、血压波动类型

健康人的血压曲线多呈“长柄勺型”：

• 凌晨2:00–3:00：血压最低谷
• 清晨起床后：血压急剧上升
• 8:00–9:00：达到第一峰值
• 17:00–18:00：出现第二峰值
• 18:00后：血压逐渐下降

👉 曲线呈“双峰一谷”，说明节律较为正常。

四、夜间血压降幅

正常情况：夜间均值应＜125/75 mmHg，且血压较白天下降15%以上。 如果降幅低于10%，被称为“非勺型血压”，提示血压节律异常，可能增加心脑血管风险。

五、血压负荷

血压负荷指血压超标次数占总测量次数的百分比。 当收缩压或舒张压负荷 >30% 时，提示心脏功能可能受到影响，特别是心室舒张功能降低的风险增高。

六、为什么要做动态血压监测？

• 识别隐匿性高血压或白大衣高血压；
• 了解血压昼夜节律是否正常；
• 评估降压药物疗效；
• 辅助判断心脑血管风险。

—— 作者：云南仟龙Mark